İdman salonuna getmədən mükəmməl bədənə necə sahib olmaq olar
və şəxsi məşqçi?

Fitfemia tətbiqi ilə - evdə məşq etmək mümkündür!

Hər gün cəmi bir neçə dəqiqə fitneslə məşğul olun və bir ay ərzində harmoniya və uyğunlaşmadan həzz alın

Fitfemia - böyük
birində imkanlar
tətbiq

Fərdi təlim planı

Ehtiyaclarınıza əsasən, proqram müxtəlif məşqləri olan bir proqram seçəcək: sinə, abs, ayaqlar. Məşqlər bədən kütləsi indeksinizə görə hesablanır.

Peşəkarlar tərəfindən hazırlanmışdır

Bütün məşqlər ixtisaslı fitnes məşqçiləri tərəfindən yaradılmışdır. Dərslər artıq çəkidən mümkün qədər tez çıxarmaq və əzələləri pompalamaq məqsədi daşıyır.

Müxtəlif səviyyələr üçün məşqlər

Proqram həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün uyğundur. Əvvəllər heç vaxt məşq etməyənlər yeni başlayanlar üçün asan proqramlar tapacaqlar. Uzun müddət idmanla məşğul olanlar isə qabaqcıl istifadəçilər üçün kompleks məşqlər tapacaqlar.

İnventar olmadan

Bütün dərslər heç bir əlavə vəsait olmadan tamamlanmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Dumbbelllərə, genişləndiricilərə, fitnes toplarına və ya digər cihazlara ehtiyacınız olmayacaq. Yalnız vücudunuz və daha incə olmaq arzusu!

Animasiya və video

Videolar və animasiyalar vasitəsilə hər bir məşqi vizuallaşdırdıq. Həmçinin hər bir proqramda səs-küy məşqin necə düzgün yerinə yetirilməsini izah edir.

Su sərfiyyatı izləyicisi

İdman edərkən nə qədər su içdiyinizi izləmək xüsusilə vacibdir. Bədəniniz daha çox su istifadə edir, buna görə də daha çox içmək lazımdır. Tətbiq sizə bir stəkan su içməyi xatırladacaq və susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edəcək.

Fitfemia necə işləyir?

01
Proqramı yükləyin və cihazınıza quraşdırın
02
Parametrlərinizi daxil edin və bacarıq səviyyənizi seçin. Sistem sizin üçün ən yaxşı təlim planını seçəcək.
03
Hər gün bir neçə dəqiqə idmana vaxt ayırın. Fiziki fəaliyyətdə ardıcıllıq vacibdir. Bədən yükə alışır, əzələlər güclənir, əlavə çəki gedir.
04
Tərəqqinizi izləyin. Tətbiq hansı nəticələrə nail olduğunuzu, nə qədər arıqlamağı və ya əzələ kütləsi qazanmağı bacardığınızı göstərəcək.